Assista a Aula 1
Por que a barriga mudou depois dos 40
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Quem é o seu professor
Quem está por trás da Semana Xô Barriga
Prof. Caio Ribeiro
Professor de Educação Física · criador do Rotina 40+
CREF 055060-G/RJMeu trabalho é mostrar para a mulher com mais de 40 que dá para cuidar do corpo em casa, com treino curto, seguro e sem promessa mentirosa.
O que as alunas dizem
Depois do primeiro treino
Conseguiii! Depois de tanto tempo parada, um pouco mais pesada, foi um pouco puxado, mas conseguiii.
Não pensei que um exercício tão curto pudesse me cansar. Muito obrigada.
Realizei toda a aula, e isso já é uma conquista. Preciso entender que esse é um processo construído aos poucos.
Eiii topppp, dopamina a todo vapor no final, muito feliz. Foi um treino tranquilo e super motivador!
Sensação foi de ter participado de uma maratona rsrsrs. Treino concluído com muito cansaço, mas muito satisfeita 💪🙌
Muito bom, fui até o final!!! Gratidão 🙏🥰
Alunas do Rotina 40+
Antes e depois de quem começou igual a você
Fotos reais de alunas. O resultado de cada pessoa varia.
Dúvidas rápidas
As que mais chegam no WhatsApp
Nunca treinei. Consigo acompanhar?
Consegue. Os treinos da semana foram feitos para quem está começando ou parou há muito tempo. Todo exercício tem uma versão mais fácil, e dá para fazer vários com a cadeira.
Perdi a Aula 1. Ainda vale a pena?
Vale muito! Está tudo gravado aqui em cima. Assista no seu tempo e faça o Treino 1. À noite você já chega na Aula 2 junto com a turma.
Preciso de academia ou equipamento?
Não. Só um pouco de espaço em casa, uma cadeira firme e uma garrafinha de água.
Tenho dor no joelho ou na coluna. E agora?
Faça sempre a versão mais leve e respeite o seu limite: desconforto leve é normal, dor forte não. Se você tem alguma condição de saúde, converse com o seu médico antes de começar.
Quanto custa a Semana Xô Barriga?
Nada. As 3 aulas e os 3 treinos são gratuitos, no meu canal do YouTube.
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